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taekwondo - arte marziale e sport di combattimento

autodifesa e difesa personale

Kids Taekwondo - taekwondo formativo per i bambini

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DALLE ARTI MARZIALI VERSO GLI SPORT DI COMBATTIMENTO

Tutti gli sport di combattimento hanno un'origine bellica,nascono per una finalità collegata ad esigenze di autoconservazione e di sopraffazione e in contesti socio-economici e geografici molto spesso lontani tra loro e per ragioni storiche distanti anche da quelle attuali a causa dei processi tecnologici,fatti dalle armi, il combattimento corpo a corpo è diventato nel tempo,dapprima di secondaria importanza e poi obsoleto. Questo corpo di conoscenze è sopravissuto lungamente ed è stato recuperato dal mondo dello sport attraverso un completo processo di ristrutturazione. Gli sport di combattimento,oggi,sono forme di confronto tra due avversari, imperniate su sistemi di regole che danno un preciso indirizzo e chiari limiti di comportamento degli atleti in azione,sia sotto il profilo interrelazionale,sia sotto il profilo motorio.

Il processo di ristrutturazione e adattamento all'ambito sportivo delle competenze marziali è avvenuto grazie a:

1) ritualizzazione,modificazione dello scopo dell'azione:passaggio dal concetto di aggressione,sopraffazione violenta finalizzata all'abbattimento del nemico a comportamento simbolico rituale(simbolica superiorità nei confronti dell'avversario) con adesione ai valori del mondo sportivo cioè salute,incolumità e rispetto della dignità umana.

2)codificazione e regolamentazione: nelle differenti discipline sportive sono state eliminate situazioni e azioni che non consentivano la salvaguardia della incolumità degli atleti in azione. Il sistema di regole codifica le azioni consentite,stabilisce i comportamenti leciti e quelli illeciti,fissa i criteri di valutazione,i parametri e i punteggi,le sanzioni per le trasgressioni e comprende ogni altra regola tendente ad eliminare comportamenti che non rispecchiano completamente l'adesione agli obiettivi e valori del mondo dello sport.

3)Istituzionalizzazione:università e federazioni sportive riconosciute da C.O.N.I. e C.I.O. hanno il compito di organizzare questo settore sportivo:organizzazione del settore formativo e della ricerca e organizzazione del settore competitivo.

TAEKWONDO KIDS

1)combattere in forma giocata: regole chiare e precise trasformano il combattimento in un gioco divertente e in un dialogo motorio inoffensivo che stimola la capacità di risoluzione dei problemi;
2)l’elemento storico-sociale: la tenuta tipica del Taekwondo ( dobok ) ,il cerimoniale del saluto e i rituali specifici,rappresentano elementi importanti che rinviano ad altre culture e a periodi storici precedenti che affascinano in bambini;
3)l’avventura:il Taekwondo una sfida che richiama alla mente eroi e personaggi fantastici;
4)l’importanza dei progressi:le esigenze nuove e più complesse che vengono poste a differenti livelli di evoluzione e che vengono caratterizzate con il cambiamento di colori delle cinture (bianco, giallo, verde, blu, rosso, nero) sono stimolanti e rappresentano,per l’allievo, uno strumento di valutazione dei propri progressi;
5)dare e avere fiducia:apprendere e praticare il Takwondo con finalità formative è possibile solo se gli allievi rispettano il principio dell’incolumità altrui.Una delle sensazioni più belle in queste attività è quella di dare fiducia agli altri e di godere della fiducia altrui;
6)sentire la presenza fisica del tecnico-formatore:gli insegnanti partecipano attivamente alla lezione in quanto dimostrano esercizi e giochi,provano un esercizio insieme ad un bambino,si lasciano battere in un gioco e accettano la sfida di un combattimento.

AUTODIFESA

È lo studio delle tecniche mentali e pratiche atte a farci superare una situazione d’emergenza con meno danni possibili

1.I fini dell’autodifesa
1)acquisizione di competenze utili per prevenire aggressioni o limitarne i danni
2)acquisizione di conoscenze che consentono di migliorare la propria efficienza fisica e di acquisire sul piano psicologico una maggiore fiducia e consapevolezza nei riguardi delle proprie facoltà motorie

2.Comportamenti a rischio
-insicurezza,debolezza
-eccessiva eccitazione,spavalderia ed esibizionismo

3.Caratteristiche della condizione di legittima difesa
-deve essere necessaria ed inevitabile
-deve esserci un pericolo reale
-deve esserci un’offesa ingiusta
-deve essere proporzionata all’aggressione

4.Comportamento da adottare nel tentativo di negoziare,dissuasione dal comportamento violento

a)Principi verbali
· Voce calma e sicura
· Ascoltare,partecipare al dialogo
· Essere chiari
· Comprendere il punto di vista dell’aggressore

b)Principi non verbali
· Mantenere la calma
· Posizionare sé stessi per la salvezza
· Atteggiamento comprensivo ma vigile

5.Comportamenti da adottare nel tentativo di contrapporsi; essere assertivi di fronte ad una situazione di dominanza e controllo

a)Non verbali
· Movimenti naturali sicuri
· Mantenere la calma
· Posizionarsi per un eventuale fuga e difesa
· Contegno vigile e deciso
· Utilizzare gesti intimidatori e aggressivi

b)Verbali
· Voce lenta,ferma con toni bassi
· Chiedere con decisione e a voce alta di rimanere a distanza
· Comunicare chiaramente le proprie aspettative,comandare
· Minacciare,intimidire,evidenziare che non si ha paura e si è disposti a tutto

GLOSSARIO TAEKWONDO - TERMINI COREANI

Il corpo

ITALIANO	COREANO
Faccia	OLGUL
Busto	MOM
Tronco	MOMTONG
Braccio	PAL
Mano	SON
Pugno	JUMOK
Dorso del pugno	DEUNG JUMOK
Taglio della mano chiusa a pugno	ME JUMOK
Giunture delle dita	PYON JUMOK
Taglio della mano	SONNAL
Taglio interno della mano	SONNAL DEUNG
Arco della mano	AGEUM SON
Palmo della mano	BANTANG SON
Punte delle dita	PYNSON KEUT
Punte delle dita con mano dritta	SON DEUNG KEUT
Punte delle dita con palmo rivolto in su	JEOCHIN PYONSON KEUT
Pollice sporgente	BAM JUMOK

Punte delle dita con palmo rivolto giù	EOPEUN-PYONSON-KEUT
Dita a forbice	GAWI-SON-KEUT
Polso	PALMOK
Polso laterale interno	AN PALMOK
Polso latetale esterno	BAKAT PALMOK
Polso dorsale	DEUNG-PALMOK
Ginocchio	MOOREUP
Polso interno	MIT PALMOK
Gomito	PALKUP
Gamba	DARI
Piede	BAL
Avampiede	APCIUK
Tallone	DWIKOOMCI
Taglio del piede	BALNAL
Dorso del piede	BALDEUNG
Pianta del piede	BALBADAK

Le posizioni

ITALIANO	COREANO
Posizione	SOGI
Posizione a piedi uniti	MOA-SOGI
Posizione a piedi divaricati	CIARYOT-SOGI
Posizione di partenza	PYEONHI-SOGI
Posizione a gambe divaricate sul piano frontale	NARANI-SOGI
Posizione a gambe divaricate sul piano sagittale	MO-SOGI
Posizione sbilanciata sulla destra\sinistra	OREUN\OEN-PYEONHI-SOGI
Posizione del cavaliere	JUCHUM-SOGI
Passo normale	AP-SOGI
Gamba anteriore piegata	AP-KUBI
Gamba posteriore piegata	DWI-KUBI
Posizione della tigre	BEOM-SOGI
Ricongiungimento dei piedi	GYOTTARI-SOGI
Gambe incrociate	COA-SOGI
Posizione della gru	HAKTARI-SOGI
Posizione di combattimento	KYORUMSE

Tecniche con le mani

ITALIANO	COREANO
Pugno	JUMOK JIRUGI
Pugno dal lato della gamba posteriore	BARO-JIRUGI
Pugno dal lato della gamba anteriore	BANDAE-JIRUGI
Pugno con impatto laterale	YEOP-JIROGI
Uppercut	CI-JIRUGI
Pugno circolare	DOLLYO-JIRUGI
Pugno diretto	SEUO-JIRUGI
Doppio pugno	DIGHEUT-JIRUGI
Colpo a mano aperta	CIRUGI
Colpo al plesso solare	PYONSON-KEUT-SEUO-CIRUGI
Colpo con palmo verso il basso al plesso solare	PYONSON-KEUT-EOPO-CIRUGI (fatale)
Colpo in basso al plesso solare	PYONSON-KEUT-JEOCIO-CIRUGI
Colpo agli occhi	GWAISON-KEUT-CIRUGI
Colpo portato con il taglio della mano	SONNAL CHIGI
Colpo di taglio verso l'interno	AN-CHIGI
Colpo di taglio verso l'esterno	BAKKAT-CHIGI
Colpo di taglio frontale	AP-CHIGI
Colpo ad ascia	NAERYO-CHIGI
Gomitata	PALKUP-CHIGI
Ginocchiata bloccando il bersaglio con le mani	MOOREUP-CHIGI

Tecniche con i piedi

ITALIANO	COREANO
Calcio	CHAGI
Calcio frontale	AP CHAGI
Calcio laterale	YOP CHAGI
Calcio semicircolare	BANDAL CHAGI
Calcio circolare	DOLLYO CHAGI
Calcio a spinta	MIRO CHAGI
Calcio all'indietro	DWI CHAGI
Calcio circolare all'indietro	MOM DOLLYO CHAGI
Calcio all'esterno	BITURO CHAGI
Calcio in volo	DWIO CHAGI
Calcio doppio in volo	MODUMBAL CHAGI
Calcio in alto	NOPI CHAGI
Calcio discendente	JIKO CHAGI
Calcio d'incontro	BADO CHAGI
Doppio calcio in volo in successione	DUBALDANG SANG CHAGI

Tecniche di difesa

ITALIANO	COREANO
Parata	MAKKI
Parata superiore con l'avambraccio esterno	BAKAT PALMOK OLGUL MAKKI
Parata media con l'avambraccio interno	PALMOK MOMDONG AN MAKKI
Parata media con l'avambraccio esterno	BAKAT PALMOK MOMDONG MAKKI
Parata inferiore con l'avambraccio esterno	BAKAT PALMOK ARE MAKKI
Parata con l'avambraccio esterno	BAKAT PALMOK MAKKI
Parata laterale	BAKAT PALMOK YEOP MAKKI
Parata col taglio della mano	SONNAL MAKKI
Parata incrociata	OTGORO MAKKI
Doppia parata con gli avambracci	HECCIO MAKKI
Parata rafforzata	GODRO MAKKI

Numeri

Numeri ordinali		Numeri cardinali
I	IL	1	HANA
II	I	2	DUL
III	SAM	3	SET
IV	SA	4	NET
V	OH	5	DASOT
VI	YUK	6	YEOSOT
VII	CHIL	7	ILGOP
VIII	PAL	8	YEODOL
IX	GU	9	AHOP
X	SIP	10	YEOL
XI	SIP IL	11	YEOL HANA
XII	SIP I	12	YEOL DUL
XIII	SIP SAM	13	YEOL SET
XIV	SIP SA	14	YEOL NET
XV	SIP OH	15	YEOL DASOT
XVI	SIP YUK	16	YEOL YEOSOT
XVII	SIP CHIL	17	YEOL ILGOP
XVIII	SIP PAL	18	YEOL YEODUL
XIX	SIP GU	19	YEOL AHOP
XX	I SIP	20	SMUL

Varie

ITALIANO	COREANO
Palestra	DOJAN
Uniforme del T.K.D	DOBOK
Maestro	SABUNIM
Allievo	GIEJA
Arte Marziale	MOO-DO
Cintura nera	YUDANJA
Grado	KEUP
Dan	DAN
Disciplina	GHIUYUL
Spirito	JUNGSHIN
Tecnica	GHISUL
Concentrazione	JUNGSHIN TONG IL
Rispetto	JONKYUNG
Modestia	KYUMSO
Onestà	JUNGJIK
Padronanza di se'	GEUKKI
Velocità	SOKIDO
Potenza	HIM
Posa	JASE
Saluto	KYUNGRAE
Saluto alla bandiera	GUGKI E DEHAYO KYUNGRAE
Prepararsi	GIUMBI
Attenti	CIARYOT
Cominciare	SIJAK
Fermarsi	KEUMAN
Separarsi	KALYO
Continuare	KESOK

Girare all'indietro	DWIRODOLA
Raund	HOEJON
Ammonizione	KYUN-GO
Detrazione di un punto	GAM-JEOM
Tempo	SIGAN
Vittoria	SEUNG
Riposo	SCIO
Tecnica di difesa personale	HOSINSOOL
Prova di potenza - Rottura	KYUKPA
Quadrato di gara	KYUNKIJANG
Corpetto - Corazza	HO-GU
Combattimento	GHIORUGHI
Dimostrazione - Esibizione	SIBOUM
Arbitro	SIMPAM
Arbitro centrale	IUSIM
Arbitro angolare	BUSIM
Giuria	BAESIM
Rosso	HONG
Blu	CIONG
Verde	ROK
Giallo	HUANG
Bianco	BAEK
Cintura	TI
Esame di graduazione	SIMSA
Esame di cintura nera	YUDANJA SIMSA
Urlo	KIUP